Niepłodność - co robić?

Jeśli od dłuższego czasu staracie się o dziecko bez skutku, możecie czuć się sfrustrowani i zagubieni. Problem niepłodności dotyka 15-20% par, a w niemal 50% przypadków przyczyna leży po stronie mężczyzny. Dobra wiadomość? Wiele z tych problemów można skutecznie leczyć lub poprawić jakość nasienia odpowiednimi zmianami. Oto sześć kluczowych kroków, które mogą pomóc Wam w spełnieniu marzenia o potomstwie.

1. Nie zwlekajcie z wizytą u specjalisty

Jeśli przez rok regularnych starań o dziecko nie udało się uzyskać ciąży, warto skonsultować się z lekarzem andrologiem. Pierwszym krokiem jest badanie nasienia (spermiogram), które oceni liczbę, ruchliwość i budowę plemników. Dodatkowe testy mogą obejmować badanie fragmentacji DNA plemników czy poziomu hormonów (FSH, LH, testosteron) natomiast są to badania, które zleci specjalista indywidualnie, po zapoznaniu się z Waszą historią i badaniem nasienia. Pamiętaj, że im szybciej podejmiecie działania, tym większe macie szanse na sukces!

2. Zdrowa dieta a płodność

Dieta ma ogromny wpływ na jakość nasienia. Zdrowe nawyki żywieniowe mogą poprawić parametry plemników nawet o 20-30%. Warto włączyć do diety:

Cynk (ostrygi, wołowina, nasiona dyni) – wspiera produkcję testosteronu,
Selen (orzechy brazylijskie, ryby) – poprawia ruchliwość plemników,
Kwasy omega-3 (tłuste ryby morskie, siemię lniane) – wpływają na jakość plemników,
Witaminę C (owoce cytrusowe, papryka) – działa jako silny antyoksydant,
Koenzym Q10, który wspiera funkcje mitochondriów plemników.

3. Unikajcie czynników szkodliwych

Palenie papierosów obniża liczbę plemników nawet o 23%, a nadmierne spożycie alkoholu prowadzi do spadku testosteronu i pogorszenia jakości nasienia. Unikajcie także plastiku zawierającego BPA oraz ekspozycji na pestycydy i metale ciężkie. Nawet drobne zmiany mogą znacząco poprawić Waszą płodność.

4. Masa ciała a płodność

Otyłość zwiększa ryzyko niepłodności męskiej, obniżając liczbę plemników nawet o 50%! Z kolei niedowaga może prowadzić do zaburzeń hormonalnych. Regularna aktywność fizyczna, np. 30 minut spaceru, biegania czy pływania kilka razy w tygodniu, poprawia poziom testosteronu i jakość nasienia. Warto tutaj wspomnieć również o nadmiernej aktywności fizycznej, która uprawiana wyczynowo również może zaburzać prawidłową produkcję plemników.

5. Diagnostyka i stan zdrowia

Niektóre schorzenia mogą negatywnie wpływać na płodność. Jeśli masz cukrzycę, nadciśnienie lub zaburzenia tarczycy, skonsultuj to z lekarzem. Żylaki powrózka nasiennego które występują u 15% mężczyzn mogą powodować uszkodzenie plemników – na szczęście można je skutecznie leczyć. Także ważne mogą okazać się choroby i operacje przebyte w przeszłości – powiedz o nich swojemu andrologowi.

6. Suplementacja i leczenie niepłodności

W przypadku obniżonej jakości nasienia warto rozważyć suplementację:

L-karnityna – poprawia ruchliwość plemników,
Myo-inozytol – wspiera dojrzewanie plemników,
Antyoksydanty (witamina C, E, glutation) – redukują stres oksydacyjny.

Jeśli problem jest poważniejszy, leczenie może obejmować terapię hormonalną, operację żylaków powrózka nasiennego lub procedury wspomaganego rozrodu, takie jak inseminacja czy zapłodnienie in vitro (IVF, ICSI) wraz z biopsją, czyli pobraniem plemników bezpośrednio z jąder (np. w przypadku azoospermii).

Podsumowanie

Niepłodność męska nie jest wyrokiem. W wielu przypadkach można skutecznie poprawić jakość nasienia i zwiększyć szanse na poczęcie. Najważniejsze, żeby podjąć działania i nie czekać, szczególnie z diagnostyką męskiej płodności, która może okazać się kluczowa. Skonsultuj się z lekarzem andrologiem, który doradzi od czego zacząć i poprowadzi Was na drodze do poprawienia płodności i spełnienia marzeń o dziecku.

Zdjęcia do artykułu zostały pobrane z serwisu PEXELS i PIXABAY, linki do profili autorów: Juçanã Girardi Maximiliano, Pixabay.

Wróc do listy wpisów na BLOGU